골프는 축(axis)을 기점(중심)으로 한 원(圓)운동이다. 중심축이 무너지면 골프스윙이 제 궤도를 벗어나 원하는 샷이 나오질 않는다. 이렇게 축이 전후좌우로 움직이는 것을 영어로 스웨이(sway)라고 한다. 골프에서 스웨이(sway)는 백스윙이나 다운스윙 시 중심 이동을 몸의 회전축인 허리에 의하지 않고 좌우로 몸이 멋대로 움직이는 현상을 말한다(Swaying is lateral movement in the backswing or downswing).

스윙할 때 골반이 좌우로 움직이게 되면 신체의 중심축이 이동하기 때문에 스윙의 축이 무너져 미스 샷의 원인이 된다. 비거리를 늘리기 위해서는 상체의 회전이 중요하다. 장타 욕심이 생겨 볼을 세게 치려고 과도한 스윙을 하면 머리, 골반이 좌우로 흔들려 타이밍이 맞지 않아 슬라이스나 토핑, 스카이볼, 슬라이스의 원인이 된다. 심하면 헛스윙(air shot)까지 나오게 된다.

스웨이 방지를 위해서는 스윙 전 충분히 몸을 풀어 근육이 잘 움직이도록 해야 한다(You should relax muscles before you begin a shot). 이어 중요한 사항은 스윙의 축을 움직이지 않도록 해야 한다(You must not move the axis of the swing). 그리고 너무 빠른 스윙은 자제해야 한다(You are hitting too hastily). 테이크 어웨이 할 때 엉덩이를 우측으로 미는 것이 아니라 엉덩이로 턴(turn)을 해야 한다(Make a hip turn, not a hip away). 그러기 위해서는 테이크어웨이를 천천히 해야 한다(Don’t be quick when you take away). 특히 다운 스윙 때 골반을 먼저 밀어내는 스웨이를 조심해야 한다(Be cautious not to sway on the downswing). 

스웨이 교정방법으로는 드라이버를 허리에 끼고 수차례 상체로 턴하는 연습을 자주 해야 한다. 그리고 백스윙 시 오버 스윙을 하지 않기 위해 스윙을 간결하게 해야 스웨이(sway)를 하지 않게 된다. 특히 골프의 모든 미스 샷의 주원인은 백스윙의 스웨이로부터 시작된다는 것을 명심해야 한다(Most bad shots come from swaying on the backswing).               

A What is swaying in the golf swing? (골프 스윙 시 스웨이는 무엇이지요?).

B Swaying is lateral movement in the backswing or downswing (스웨이는 백스윙이나 다운스윙 시 몸의 측면 움직임을 말합니다).

A Would you check my swing? (제 스윙 좀 봐주시겠어요?).

B Yes. Let me see, you have a very good swing but a little sway on the downswing (네. 봅시다, 좋은 스윙을 하고 있으나 다운스윙 때 약간 스웨이가 있네요.).

A How can I stop swaying? (어떻게 하면 스웨이를 막을 수 있나요?).

B Fix your head and make a hip turn, not a hip away. So long as you don’t sway your head, you can not hit the ball straight (머리를 고정시키고 나서 엉덩이를 옆으로 밀지 말고 회전시키십시오. 머리가 스웨이 하는한, 당신은 똑바른 볼을 칠 수 없어요).